SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • sorki - to Ty robisz sobie jaja - na poczatku piszesz ile to czytales o mietku i ile nocek zarwales.....a nie rozumiesz rozpiski 1-2- ..... itd.sa setki postow o mietku.a co trzeci omawia ta problematyke. poza tym w moim odczuciu rozpoczecie koxowania - bo wszytsiego trzeba w zyciu sporobowac to bzdura - a co dalej?jak juz sporobujesz koxow?zabawa [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11879 Data: 2003-09-18 11:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zal mi dupe sciska jak widze tych wszystkich "ekspertow" piszacych tutaj... Miesnie nie musze byc wielkie i spompowane. To ze cwiczy iles tam i nie ma 42 w bicku to nie oznacza ze zle to robi i ma zle wyniki. To oznacza ze cwiczyl na wytrzymalosc, co w tym zlego? Trening odpowiedni dla ludzi, ktorzy cwicza np. boks. Myslicie ze w budowaniu miesni [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11879 Data: 2011-11-02 00:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że nie pytałem o bcaa żeby nie zachorować tylko po to aby bezpośrednio po treningu mięśnie nie miały niedoborów. To tak jakbym napisał o omce, i w założeniu nie byłoby przybrać na masie tylko brać ją tylko po to aby mieć deformacje twarzy Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-04 11:25:47 Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-04 11:35:42

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2011-08-04 11:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozwiązać problem dzieci SFD?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    DUDEK po co ma brać 2x5g dziennie? Tylko uzasadnij. Mani3eK Dudek weś sie człowieku odczep , poto aby fajnie było , to ze wiekszosc wydali to juz wogle co innego . Tak samo jak ty - poco mu 3 kg carbo skoro aby wspomóc wchłanianie klreatyny trzeba by sporzyc go jednorazowo 100g - opieram sie na badaniach ... PS : masz badania an to że biorą 5 g [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 17954 Data: 2007-01-23 23:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Tyrozyna - gdzie mogę nabyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześc jestem tu nowa i mam w sumie tylko 1 podstawowe pytanie wlasnie o L-tyrosine.... mozna ja kupic w aptece okolo 18 zlotych za 30 tabletek firmy activelife lub mozna kupic w internecie 100 tabletek okolo 80 zl firmy KAIZEN ale jest jedno ale ona jest polecana mezczyznom - na oficjalnej stronie Acivelife jako produkt dla kolesi!!!!!!!!!!!!!!! [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 2006-05-27 19:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mete mozna brac i w wieku 12 lat gdzie pisze ze jak sie ma 12 lat to niemozna ?? ale po co ją brac?? zeby fajnie wygląac na lato?? a po lecie ćpanie w zime potem znowu maj i znowu meta albo juz oma a po lecie ćpanie w zime co to za życie??szkoda zdrowia

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 2006-05-06 12:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chwytem młotkiem 3x15 Dzisiaj mało co spałem (ok.5godz) pogoda beznadziejna i ogólnie cały dzień źle sie czułem jakoś, jak nigdy.. wydaje mi sie że powoli cos zaczyna mnie "brać" jakieś przeziebienie.. ale mam nadzieje ze przejdzie.. a może to przez to niewyspanie.. na siłowni niby energie mialem ale jednak siła spadła w porównaniu z [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7477 Data: 2015-05-27 22:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nerw łokciowy -problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zabiegu zdrętwienie powinno minąć. Oczywiście nie minęło, więc znowu zmieniłem lekarza. (po operacji znowu łykałem tabletki oraz brałem fizjoterapię (fizjoterapię nie wolno brać bezpośrednio po zabiegu, ja na pierwsze zabiegi poszedłem po 3 miesiącach od zabiegu). Po około 6 miesiącach od zabiegu poszedłem prywatnie na ponowny zabieg ( koszt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2013-02-15 21:03:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • meta + odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za odp. Moj starz treningu to okolo 20 miesiecy . Jak by ktos mogl to prosze mi rozpisac co i jak brac te odzywki i ile w koncu tego kupic ze by bylo dobrze ? ( ile gainera , ile Carbo itd..) Hm... a jesli chodzi o ta mete to sam nie wiem co mam z tym zrobic ,moze lepiej jakiegos tescia zapodac :), wiem ze najlepiej nie brac nic z koksow [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2004-06-14 16:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NITRO II + CM3

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rano 3 caps. cm3 po treningu tez 3 caps. cm3 a nitro 30 gram przed kazdym treningiem. Co ci daje razem jakieś 13 gram kreatyny czyli nawet ciut za duzo ( ja tak zaczynam brać bo po co ma się marnować cm3, organizm nie przyjmie więcej niz 10 g. ) po za tym pamiętaj o diecie bo bez niej sie zawiedziesz , poniewaz kreaatyna bez diety nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2010-01-11 19:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ocena/korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ;) Zawitalem znow gdyz wlasnie skonczylem cykl FBW w systemie 5-10-15 byl to plan By Knife gotowiec gdyz nie bralem sie za ukladanie bo jak to wielu mowi za malo wiesz by sie za to brac bier gotowca;) czyje juz zastuj ,probowalem zmieniac cwiczenia inny kat ale juz nie idzie tak jak powinno, postanowilem wiec przejsc na plan push/pull/legs [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 2012-11-01 21:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czy cos z tego bedzie-cierpliwości... czy on pojdzie na rzezbe??-przy twoich wymiarach to ja bym nie myślał o rzeźbie, oczywiście brzuch możesz sobie podrzeźbić twoim treningiem, ale reszta mięśni drastycznie potrzebuje masy, a nie rzeźby, nie ma jeszcze co rzeźbić... mysle nad zarzuceniem sobie kreatyny i hmb-nie widzę przeszkód ja bym [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6942 Data: 2008-03-20 22:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump + mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz tak brac, choc ja jestem zwolennikiem mniejszych dawek kreatyny (max 10g na dobę), jak je przekraczam kreatyna wchodzi co prawda szybko, ale tez szybko wycerpuje swoj potencjal dzialania (ja to tak subiektywnie odczuwam). moim zdaniem porcja CP przed treningiem (moze byc z lekką górką) i porcja mono po treningu lub rano (ok 4 - 5g) w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2008-04-06 19:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega mass 4000 i białko-dawkowanie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Koksu masz tą samą co ja i ja tez się nad tym zastanawiałem gdzie są te 4000 kcal/dzień. Ale mam zamiar brac 250g dziennie w dwóch porcjach 125g przed i 125g po trenningu (powinno mi starczyć na ok.17dni). Do tego mam również białko serwatkowe z HiTec'a które będe brał 3 razy dziennie (rano, po trennigu, przed snem). Mysle ze przyniesie to dobre [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-10 23:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No wlasnie, tez nie wiem czy na worek brac bandaze czy piastkowki. Co Zozole w sobie maja ze je wszyscy zajadaja? Bo Zozole wciaz musuja i dlatego nam pasuja. Na rolkach na podworku na kazdej przerwie w szkole powiedz wole Zozole wole Zozole powiedz wole Zozole

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15759 Data: 2003-06-16 18:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd - wybor spalacz, antykatabolik??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie zamowilem 3 opakowania thermo speeda. Zobaczymy jak to pojdzie. Zaczne tak jak Bulmastif pisze od 4 szt. dziennie i co 5 dni bede dorzucal po jednym kapsie, tak az dojde do 8 (moze 10 szt. na dobe). Powinno to wystarczyc na ok. 40 dni. teraz jeszcze jedna kwestia odnosnie dawkowania: czy nalezy brac to ciagle czy co jakis czas moge sobie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2005-11-05 22:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP, mono i wpc dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    byc moze temat jest oklepany ale zacytuje co jest napisane na tcm "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsulki 3-4 razy dziennie przed sniadaniem, po treningu i przed snem." 1 caps ma 1100 mg czyli dziennie trzeba brac 16 capsow czyli okolo 18g, a co do monohydratu, bralem wczesniej i zalecane bylo brac 5g rano na czczo i 5g po treningu o ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2009-08-11 23:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamknięta siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ... staram się robić treningi po godzinie 4-6 razy w tygodniu ale boje się,że wiekszymi powtórzeniami i seriami zrobię mase mieśniową a ja chce własnie wage utrzymać albo troche schudnąć ... i czy jak wrócę na siłownie to zacząc brać cretyne i cytruline ? i własnie nie wiem ile białka mamm brać wiem,że powinnam 120 przy wzroscie 167 waga 70 kg ..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2021-04-18 01:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] LLC Derrick Lewis twierdzi, że "chyba będzie gotowy", jeśli na UFC 270 będzie potrzebne zastępstwo dla walki Francis Ngannou vs. Ciryl Gane Derrick Lewis nie chce brać kolejnych pięciorundowych walk, ale jeśli pojawi się sytuacja, w której organizacja będzie go potrzebować, to prawdopodobnie podejmie się zadania. Po pokonaniu Chrisa [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2021-12-20 12:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PARE PYTAŃ - IZOTEK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Izotek tam są wszystkie odpowiedzi na twoje pytania zresztą są google. Ad1. Nie ma nigdzie podane ile trzeba odczekać, jedyne, co jest napisane, że nie można tych leków brać razem, myślę, że jak 2 tygodnie poczekasz to będzie dobrze. Ad2. Na twoją dawkę powinieneś przyjąć 11400mg (95kg*120mg), co daje 570 tabletek (11400/20mg – [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2006-11-18 09:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)